Stresspakken

Stop stressen, før den overtager dit liv

Stresspakken

Stop stressen, før den overtager dit liv

De mest normale symptomer på stress er:

Stress opleves forskelligt fra person til person med eneste fællestræk, at vi mistrives på grund af for høj belastning. Stress er således ikke en sygdom, men en belastningstilstand, som både kan være psykisk og fysisk. Belastningstilstanden opstår, når ydre eller indre krav overstiger de ressourcer, den enkelte har – eller oplever, at han eller hun har.

Fysiske symptomer på stress:

Hovedpine
Hjertebanken
Svedeture
Nedsat immunforsvar
Appetitløshed
Svimmelhed
Diarré
Nedsat sexlyst

Psykiske signaler på stress:

Træthed og søvnproblemer
Hukommelsesbesvær
Ulyst
Anspændthed
Koncentrationsbesvær
Angst for almindelige problemer
Depression

Det er individuelt, hvilke signaler og hvor mange der viser sig, men generelt gælder det, at du skal lægge mærke til kropslige og adfærdsmæssige forandringer og søge en forklaring. Har du flere af de omtalte symptomer, eller har du andre symptomer, bør du kontakte din læge.

Vær opmærksom på, at symptomer, der ligner stress, også kan komme af andre årsager, så det er vigtigt, at du konsulterer din læge, hvis du har en formodning om en anden årsag.

Kontakt 22 20 51 12

Hvad siger andre?

Janni har været min coach gennem de sidste år. Jeg har fået rigtig god sparring i forhold til stresshåndtering og personlig udvikling, hvor jeg har fået gode værktøjer og nye måder at se tingene på. Det har hjulpet mig utroligt meget og udviklet mig personligt, både privat og i forhold til mit krævende arbejde. Jeg havde ikke været, hvor jeg er i dag uden mit forløb hos Janni. Jeg kan derfor varmt anbefale Janni.

Lars

Kære Janni
Tusind tak for din kæmpestore hjælp, da livet bød på udfordringer i form af stress – både arbejdsrelateret og privat. Du har på allerklogeste og mest omsorgsfulde vis guidet mig tilbage til et sted, hvor jeg igen kan mærke, hvad der er godt for mig, og du har lært mig at drage omsorg for mig selv, sætte mål samt reflektere og skrive dagbog. Var ikke kommet så godt igennem uden dig.

Karina

Janni er fantastisk empatisk og nærværende, på trods af at vi kun kunne mødes online grundet corona. Hun stiller gode spørgsmål, der fik mig til at indse, hvor urealistisk høje forventninger jeg har til mig selv. Vi havde nogle rigtig gode snakke om at anerkende sig selv og have tillid til, at det nok skal gå. Janni udstråler en særlig ro og autenticitet, som gør, at man føler sig hørt og tryg med det samme i hendes selskab. Kæmpe anbefaling herfra.

Stine

Janni har haft en stor indflydelse på, hvordan jeg har tacklet mit liv det sidste lille halve års tid, og hvordan jeg vil tackle det fremover. Hun er en rigtig dygtig og empatisk kvinde, og hun har hjulpet mig rigtig meget med at finde lidt mere ro i sindet. Hun har virkelig hjulpet mig med at tage et skridt ad gangen i hverdagene og få løst og snakket nogle af de udfordinger igennem , som jeg kæmper med. Derfor får Janni mine varmeste anbefalinger.

Naoures

Hej Janni, tak tak tak for i dag ❤️ Jeg elsker måden, du sætter tingene i perspektiv på og ser det hele i en større helhed. Jeg GLÆDER mig allerede til at skulle begynde at lytte til dine meditationer, du har sendt ☀️❤️

Camilla

Jeg har været i et forløb hos Janni med samtale og healing. Det har givet mig mere ro, overskud samt tro og vilje til at ”udfordre” livet. Janni er et meget empatisk og tillidsvækkende menneske, som jeg varmt kan anbefale.

Gitte

Både nuet og den næsten daglige meditation er blevet en del af mig, men som du også sagde: det skal trænes og vedligeholdes, og netop i de perioder hvor der er mest brug for det, hvor det er sværest. Jeg er super glad for din hjælp og support og guide i den retning, som netop jeg havde brug for….. Jeg har dagligt og ugentligt 3-5 ting, som netop hjælper mig med NUET og den indre ro. Tak.

Kim

Har lært at fokusere på de positive ting og på de ting, jeg er god til. Har lært, at jeg er andet end bare “mor” og er på vej til at finde mig selv igen. Har fået nogle gode redskaber til at arbejde med mit selvværd og tænke positivt om mig selv. Jeg har lært at passe bedre på mig selv.

Liv

Sådan hjælper jeg dig med at stoppe stress

Stresspakken er et forløb, der normalt er opbygget som 7 samtaler med fokus på:

Samtale 1 – at du kommer i gang og får det bedre
Samtale 2 – at du lærer at være proaktiv
Samtale 3 – at du sætter tingene i perspektiv og kigger på værdier og prioritering
Samtale 4 – at have fokus på tid, balance i livet og at holde fast
Samtale 5 – at holde fast i det, du har lært, og coaching
Samtale 6 – at holde fast i det, du har lært, og coaching
Samtale 7 – at holde fast i det, du har lært, og coaching

Som du kan se, handler det om at stoppe stressen, før vi arbejder med traditionel coaching.

De første 4 gange bør holdes med en uges mellemrum, og hele forløbet skal afsluttes inden for 3 måneder for at give dig mulighed for fokus og et optimalt udbytte.

Samtale terapi efter dine behov

Hver samtale er opbygget af forskellige elementer, som vi tilpasser dig:

Hvordan har du haft det siden sidst?
Nye tilpassede områder/opgaver
Hvad skal du have fokus på til næste gang?

Ovenstående bliver tilpasset dig og din situation i forhold til, hvordan dit stressniveau er. Det vigtigste er, at vi passer på dig.

Når vi ses første gang, skal vi have lagt aftaler i kalenderen, så derfor må du meget gerne tage din kalender med. Du vil også få udleveret:

Hæftet ”10 gode råd om stress”
Bogen ” Mindre stress – mere overskud”
Notesbog
Stressdagbog i papirform

Jeg glæder mig til at være din støtte og fortrolige samtalepartner gennem den næste tid i kampen mod stress.

Har du spørgsmål til stress terapi eller coaching? Tøv ikke med at kontakte mig allerede i dag.

Book tid 22 20 51 12

Vil du have en uforpligtende snak?

Du skal være meget velkommen til at kontakte mig, hvis du ønsker at høre mere om mine forløb.
Du kan også booke en gratis forsamtale ved at udfylde min formular her.

Hvad siger andre?

Jeg kan varmt anbefale Janni som coach, konsulent eller mentor. Hun har en naturlig og menneskelig tilgang til dig som menneske, er god til at lytte og finder undervejs ud af, om hun skal rådgive dig i anden retning end den, man er kommet for. Er der brug for at kradse lidt i ens overflade for at komme ind til det indre, gør hun det på en fin og raffineret måde, så det ikke føles ubehageligt. Det har været en fornøjelse at gå hos hende og givet mig nogle arbejdsredskaber, som jeg kan bruge for at komme videre i mit arbejde med mig selv og mit fremtidige arbejde.

Allan

Jeg kan klart anbefale Janni som coach. Jeg har nu nogle klare værdier skrevet ned, som jeg vil have fokus på. Jeg har det rigtig godt med at have fået sat ord på, det gør det meget mere konkret for mig. Det er mine ord og værdier, og der er ikke noget, der er forkert. Janni fremstår troværdig, professionel og tillidsvækkende.

Karina

Janni er en meget god og imødekommende coach, som jeg straks følte mig på bølgelængde med. Hun er hurtig til at skære ind til det væsentlige i samtalen. Jeg blev på en god og professionel måde guidet og coachet. Janni får mine varmeste anbefalinger.

Simone

Kæreste Janni

Kan ikke takke dig nok for at give mig styrke og indsigt til, at jeg turde tage springet. Jeg er så lettet og kan kun se positive ting foran mig. Jeg ved dog, at det er første step, og der stadig er noget at arbejde på, og er glad for, at du er ved min side til den proces. Jeg starter min dagbog hver dag med at huske mig selv på ydmyghed og har også tilføjet tålmodighed…. roen er der i maven og de positive tanker og troen på, at det gode kommer stille og roligt…. i mit tempo og efter mine ønsker. Du siger, jeg er sej – MEN det er du bestemt også – Tak for begyndelsen til den vildeste rejse, Janni.

Mette

Jeg kan klart anbefale Janni som coach. Jeg startede med at komme hos Janni med et mål om at finde indre ro. Alt for mange tanker om, hvordan jeg skulle leve mit liv, alt for mange tanker om jeg nu gjorde det godt nok. Var jeg en god nok mor, manglede jeg ikke mig selv. Janni gav mig indsigter om mig selv igennem værdi-arbejde. Det har givet mig så meget!

Jane

I mine samtaler med Janni fandt jeg hurtigt ro, da det er det, Janni udstråler. Med Jannis coaching-tilgang kunne jeg via hendes spørgsmål besvare rigtig mange af mine spørgsmål selv. At sætte ord på kan være svært, men det kom til at flyde rigtig godt.

Pia

Janni har formået at guide mig på rette vej til mit mål om indre ro, som jeg vil have, den skal være. Janni fremstår troværdig, professionel og tillidsvækkende.

Malene

Jeg stod og står stadig i en stor forandringsproces. Jeg kunne ikke finde energi og motivation til at komme videre. Mine tanker og følelser var et stort rod. Allerede efter første coaching-session kunne jeg mærke en ændring i mit eget tankemønster. Denne ændring skete kun, fordi Janni meget professionelt gav mig nogle værktøjer og fik mig til at indse mit eget ansvar i denne forandring. Det satte en positiv spiral i gang. Tusind tak til Janni for i den grad at være i stand til at få mig til at stille fokus på mine valg her i livet.

Heidi

Kontakt

Trivselsterapeut Janni Servais
Hørsvinget 5
2630 Taastrup

CVR: 36604999

Tlf: 22 20 51 12
E-mail: kontakt@janniservais.dk

Om mig

Jeg er mastercoach og trivselsterapeut og har en grundlæggende passion for at hjælpe mennesker, som af en eller anden årsag er gået i stå i livet og mistrives.

Jeg vil hjælpe dig med at udleve dit fulde potentiale uden begrænset tankegang og overbevisninger.

Læs mere

Trivselseftersyn

Stresspakken

Gratis forsamtale

Betaling

Betaling bedes være via bankoverførsel eller Mobilepay. Læs mere her